10 motive să mănînci un măr pe zi!

Decembrie 9, 2011 at 9:00 am Lasă un comentariu

O vorbă spune că un măr pe zi ține doctorul departe și nu este deloc un basm. Atît miezul, cît și coaja conțin vitamine, minerale, enzime, fibre alimentare și alte substanțe cu efect antioxidant. Acum mai nou este că și semințele din măr ajută la diferite boli, cum ar fi diabatul zaharat, si altele. Este bine să consumi merele proaspete sau cît mai puțin preparate, bine spălate și, de preferat, cu tot cu coajă.

1. Fiind foarte bogate în fibre și antioxidanți, merele ajută la scăderea nivelului colesterolului rău (LDL) și al trigliceridelor și la creșterea colesterolului bun (HDL). Cele roșii au cel mai bun efect asupra colesterolului.

2. Consumate zilnic, merele ajută la întărirea sistemului imunitar.

3. Consumul regulat de mere ajută la buna funcționare a aparatului respirator, reducând riscul apariției bolilor respiratorii.

4. Coaja merelor conține substanțe care inhibă dezvoltarea celulelor canceroase la colon și sîn. Iată un motiv foarte important de a nu curăța coaja acestui fruct! Medicii nutriționiști spun că merele de soiul Golden sunt un bun stimulator pentru memorie.

5. Mărul este o adevărată sursă a frumuseții, deoarece întârzie îmbătrînirea celulară. Folosit extern, sub formă de măști cosmetice, mărul roșu fortifică elastina și colagenul, oferind pielii un aspect tînăr. Dacă kilogramele în plus îți dau bătăi de cap, merele sunt printre cei mai buni aliați în această luptă. Consumul de mere reduce senzația de foame și are un aport nutritiv important.

7. Datorită potasiului și flavonoizilor pe care le conțin, consumul de mere ajută la protejarea aparatului cardiovascular și la stabilizarea presiunii arteriale.

8. Merele conțin o substanță numită boron, un mineral necesar în formarea oaselor și menținerea masei osoase.

9. Dacă ai risc de osteoporoză, este bine să incluzi merele în dieta ta zilnică.

10. Dacă vrei să ai o dantură sănătoasă, nu ocoli merele. Mușca din fruct și mestecă pe îndelete. Dacă deja te-ai ales cu o gingivită ori parodontoză, alege merele cu coaja roșie și consumă-le atît dimineața, cît și seara.

Cum să le consumi?

Proaspete. Cura cu mere este una dintre cele mai simple și ușor de urmat. Trebuie doar să manînci 1-2 mere înainte cu o jumatate de oră de fiecare masă. În scurt timp, vei scăpa de tulburările de tranzit intestinal, dar te vor ajuta și dacă suferi de obezitate.

Sub formă de suc. Dacă suferi de constipație, sucul de mere preparat acasă este unul dintre cele mai bune leacuri pentru această afecțiune. Nu trebuie decît să consumi 0,5-1 litri de suc zilnic. Dacă vrei să îmbunătățești rețeta, dar și gustul, adaugă sucul de la o jumătate de lămîie și miere, după gust. Cu acest suc, se face o cură de două săptămîni.

 Coapte. Sunt indicate persoanelor care sufera de gută, reumatism și răgușeală.

Lenuța Blendarencu

Entry filed under: Social. Tags: .

Încurca Biserica Ministerului Justiției ? Calea cea mai simplă!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Calendar

Decembrie 2011
L M M M V S D
« Noi   Ian »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Arhivă

Statistica Blogului

  • 186,132 hits

RSS Moldova Creştină

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

RSS Biserica Buna Vestire

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

RSS Creştinismul şi Islamul

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

%d blogeri au apreciat asta: