Este cafeaua benefică organismului tău?

Martie 7, 2012 at 2:01 pm 2 comentarii

Comerțul cu cafea se află  pe locul doi în lume, după cel cu petrol. Multă lume consumă cafea, de aceea există și o varietate de mituri legate de beneficii și contraindicații. Există câteva regiuni, în care se cultivă cafeaua, în primul rând Africa– locul de naştere al cafelei, apoi America Latină, Asia şi câteva insule din Pacific.

De foarte mulți ani, cafeaua este blamată pentru declanșarea multor afecțiuni medicale – potrivit căreia poate duce la apariția bolilor de inimă și a cancerului. Cu toată acestea, studiile recente indică faptul că mult criticata cafea nu are efecte atît de negative pe cît se credea inițial. Pînă la urmă, care este răspunsul? Consumul de cafea aduce avantaje sau dezavantaje stării tale de sănătate? În continuare doresc să vă prezint cîteva beneficii ale consumului de cafea demonstrate ştiinţific:

Cafeaua – un diuretic şi purgativ natural

Cafeaua favorizează digestia, stimulează tranzitul intestinal şi secreţia de suc pancreatic ajută la contracţia vezicii biliare, pentru digestia grăsimilor. În concluzie, ajută la eliminarea toxinelor din organism şi te ajută în curele de slăbire.

Cafeaua stimulează activitatea cerebrală

De cele mai dese ori cafeaua se consumă pentru efectul ei energizant. Dimineaţa, când te trezeşti şi nu prea ai chef de nimic, decât să mai dormi puţin, te poate ajuta o cafea. Aroma delicată, gustul tonic şi exotic te revigorează, îţi dă energie şi măreşte puterea de concentrare. Consumată pe parcursul zilei – alungă oboseala. Bogată în polifenoli, compuşi cu proprietăţi antioxidante previne boli precum: Parkinson, Alzheimer sau scleroza în plăgi, susţin unii cercetători.

Cafeaua şi bolile cardiace

Consumul de peste 7- 8 ceşti de cafea pe zi creşte pericolul apariţiei bolilor cardiovasculare, desigur “tot ce-i mult, strică”. Dar în acest caz mai contează şi faptul cum pregăteşti cafeaua şi ce mai consumi pe lângă cafea. Mă refer, spre exmplu, la ciocolată, care conţine cafeină. Cea mai bună metodă de preparare este la filtru. Se recomandă cafeaua fără zahăr și adausuri de lapte sau frișcă. Datorită absorbţiei rapide a cafeinei în organism, efectele  le simţi rapid.

Cafeaua și alte boli

Cantitățile mari de cafea par să contribuie la prevenirea diabetului – cercetătorii au descoperit că persoanele care beau de la patru pînă la șase cești de cafea pe zi, au un risc cu 28% mai mic de a suferi de diabet decît persoanele care consumă zilnic două căni de cafea sau mai puțin. Studiile au arătat că persoanele care consumă peste șase cești de cafea pe zi au un risc de apariție a bolii cu 35% mai mic.

Protecția împotriva acestor afecțiuni – cum ar fi diabetul de tip 2 sau cancerul de colon – este mult mai evidentă datorită consumului de fructe, legume și anumite cereale decît datorită consumului de cafea. Ca atare, nu te teme să te bucuri zilnic de ceașca ta de cafea, dar ține cont de faptul că dieta ta trebuie să conțină o mare varietate de alimente bogate în vitamine.

Există și alte avantaje pe care cafeaua le aduce sănătații tale: dovezile stiințifice arată faptul ca o ceașcă de cafea poate fi benefică organismului tău. Cu cît cafeaua este mai tare, cu atît mai bine. Tocmai de aceea, cercetătorii recomandă mai degrabă un espresso decît o cafea obișnuită. Cafeaua conține tanin și antioxidanți, care au efecte benefice asupra inimii și arterelor.

De asemenea, cafeaua poate fi considerată „responsabilă” pentru „dispariția” durerilor de cap și aduce avantaje și activității ficatului – poate preveni ciroza și apariția pietrelor la vezica biliară. Cofeina pe care o conține cafeaua poate reduce atacurile astmatice, îmbunătățind circulația sîngelui la nivelul inimii.

Dar consumul de cafea nu este recomandat oricui. Un consum exagerat al celui mai la îndemînă și popular drog din lume îți poate spori starea de nervozitate, determinînd tremuratul mîinilor și un ritm cardiac rapid. Femeile însărcinate, pacienții bolnavi de inimă și toți cei care suferă de ulcer sunt sfătuiți să evite consumul de cafea.

Cafeaua decafeinizată, bună sau rea?

Mulţi producători, pentru a decafeiniza cafeaua folosesc dizolvanţi organici, iar doi dintre aceştia pot fi cancerigeni. Dacă preferi cafeaua decafeinizată, trebuie să cunoşti procesul de preparare al ei. Metoda cea mai sigură este decafeinizarea cu ajutorul apei, pentru că în apă se dizolvă cafeina, o metodă mai arhaică, dar este sigură şi sănătoasă.

Efectele negative ale cafelei

Peste 7-8 ceşti de cafea  consumate pe zi au efecte negative precum ar fi:

Riscul apariţiei bolilor cardiovasculare – desigur, în combinaţie cu ţigara, alcool şi alimentaţia incorectă, pot provoca accidente cardiovasculare. Un consum moderat de cafea nu poate fi periculos, nici pentru cei cu probleme cardiovasculare. Dar persoanele sunt diferite, și cafeaua tot poate reacționa diferit. Așa că fiecare decide după felul cum se simte. Trebuie să consumi doar cafea bună şi să nu faci exces, dacă nu-ţi permite sănătatea.

Provoacă insomnii – în funcţie de metabolism, fiecare organism reacţionează în felul său. Dacă are efect de trezire asupra ta, atunci consumă ultima ceaşcă cu trei ore înainte de culcare.

Femeilor însărcinate li se recomandă, de obicei, evitarea consumului de cafea – poţi consuma 2 ceşti sau cafea decafeinizată.

Concluzia este următoarea: dacă nu ai hipertensiune, probleme digestive, ulcerul, sarcină şi un mod sănătos de viaţă, cafeaua nu-ţi poate face rău, dacă o beai cu măsura. Mai mult de atît, intră în categoria “Ce e prea mult strică”…

Lenuța Blendarencu

Entry filed under: Social. Tags: .

„Ce spune Biblia despre Post” acum și în librariile din orașul Chișinău Încă o dată despre cultura noastră muzicală și nu numai

2 comentarii Add your own

  • 1. Tudor Rotaru  |  Martie 7, 2012 la 7:21 pm

    Fiind un iubitor de cafea de multe ori credeam că cafeaua este dăunătoare și m-am învățat să consum o ceașcă pe zi de obicei dimineața.Recomand la toți nu mai mult de două cești de cafea in zi. Mulțumim pentru articol !

  • 2. Leonard Radu  |  Martie 12, 2012 la 3:41 pm

    DA , DA , DA , cafeaua este un bebeficiu !!!

    Faci sport de performanta sau de placere ? Ai o activitate fizica intensa ?
    Desfasori o activitate intelectuala intensa ? Esti stresat ? Ai nevoie de ajutor ?
    Ti-i se pare ca te-ai ingrasat ? Vrei sa mai dai jos ceva din greutatea corporala in plus sau in exces ?

    La toate aceste intrebari poti gasi raspuns inlocuind cafeaua pe care o bei zilnic cu 2 – 3 cesti / zi de „Fitness – Antioxidant – Coffee” – singura CAFEA 100% NATURALA (Arabica-80% si Robusta) intr-un amestec armonios cu 16 plante si condimente naturale .

    Aceste plante sunt unele dintre cele ce „sar in ajutorul tau” , dar nu numai ele :
    – Ginseng Korean original – te ajuta sa-ti recuperezi energia fizica si/sau psihica;
    – Rodiola Rosea – concluziile ref. la sportivi sunt ca imbunatateste atat rezistenta fizica cat si psihica,creste timpul de recuperare a energiei cardiovasculare;
    – Yerba Mate – bogata in continut fenolic ;
    – Ghimbir – un antioxidant puternic ;
    – Portocala amara – ajuta la cresterea metabolismului , faciliteaza pierderea in greutate ;
    – Curcuma Longa – efect benefic asupra ficatului , stimuleaza fluxul de bila , responsabila de defalcarea greasimilor alimentare ;

    Din pacate DIABETUL este boala secolului , tacuta dar distrugatoare .
    Diabetul zaharat de tip II reprezintala ora actuala o problema globală datorita numarului mare de persoane afectate si prevalentei din ce in ce mai crescute (numai in Romania sunt peste 50.000 de cazuri nou inregistrate anual, iar 5% dintre romani au diabet zaharat confirmat).

    Inlocuiti cafeaua pe care o beti zilnic cu 2 cesti/zi de „Fitness B-Fine Coffee” . Este singura CAFEA 100% NATURALA(Arabica-80% si Robusta) din lume in amestec cu plante(medicinale) si condimente naturale.

    Din toate cele 13 plante si condimente , 4(patru) impreuna cu Scortisoara au capacitatea de a reduce nivelul glucozei din fluxul sangvin si de a controla nivelul glicemiei .
    Acestea sunt :
    – Iarba de Bermuda ;
    – Ienuparul ;
    – Papadia ;
    – Mesteacanul Alb ;

    Aproape in totalitate cele peste 1500 de persoane care beau minim 2-3 cesti de „FITNESS – Coffee” pe zi , afirma fara tagada ca este CEA MAI BUNA CAFEA A MOMENTULUI in Romania .

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Calendar

Martie 2012
L M M M V S D
« Feb   Apr »
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Arhivă

Statistica Blogului

  • 185,907 hits

RSS Moldova Creştină

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

RSS Biserica Buna Vestire

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

RSS Creştinismul şi Islamul

  • A apărut o eroare, probabil feed-ul s-a stricat. Încearcă mai târziu.

%d blogeri au apreciat asta: